血压监测：从医学行为到生活方式
血压，这个看似简单的生理指标，背后却隐藏着许多门道。随着现代生活节奏的加快，高血压问题愈发严重，而规律、正确的血压监测对高血压防治至关重要。
在我国，超过一半的人对自己的血压状况一无所知。监测数据显示，全国高血压的知晓率、治疗率和控制率分别仅为46.5%、41.1%和13.8%。而在上海市，这些数据略好一些，但也仅仅达到了56.1%、53%和20%。去年五月，“血压测量月”活动的数据显示，全球范围内高血压知晓率仅为46.5%，东亚地区未接受治疗的高血压患者高达22%，而中国这一数字更是高达55%。这些数据无疑让我们认识到高血压防治的艰巨任务。
血压监测不应仅限于诊室，而应融入我们的日常生活。因为血压是反映心血管健康状况的重要指标。有些人即使感觉良好，也可能存在高血压问题。有一位患者自行口服降压药物后，在日间服药后2至3小时测量的血压数据基本正常，但在夜间上厕所时却会出现头痛、头胀等不适。这正是因为服药后测量血压的方式不规范所致。
我们要以科学的态度对待血压问题，定期测量血压。对于血压正常的人来说，每年至少应测量一次。对于那些血压水平较高但尚未达到高血压诊断标准的人，应增加测量频率，每月或至少每个季度测量一次。
家庭血压监测具有诸多优势，如可以发现“白大衣性高血压”和“隐匿性高血压”，还可评估降压治疗效果，长期持续监测降压疗效。根据《家庭血压监测中国专家共识》，如果家庭血压达到或超过135/85毫米汞柱，可诊断为高血压；如果家庭血压低于130/80毫米汞柱，则血压正常；在两者之间，则建议进行动态血压监测。测量血压时，应尽可能在早饭前进行，取坐位，测压前排空膀胱。晚上测血压的条件相对难以控制，建议测量晚饭后、洗浴后、服药后的就寝前血压。
防治高血压，需要从生活方式做起。让我们把血压监测融入日常生活，通过科学的态度和方法来预防和治疗高血压。只有这样，我们才能拥有更健康的生活。
