越过35岁的分水岭，许多人开始发现自己的大脑似乎不如过去那样灵活了。面对同事的面孔，却叫不出他们的名字；在讨论中，原本清晰的思路却突然陷入语塞的困境。这并非简单的“年纪大了”所能轻松一笑带过的状况，而是你可能正在遭遇“僵化脑”的困扰。
那么，何为“僵化脑”呢？表现为记忆力减退、言语表达困难、反应速度下降等症状，这些都是大脑开始衰退的标志。日本脑神经外科专家筑山节医生指出，僵化脑主要由长期过度用脑和年龄增长导致，甚至可能是痴呆的前兆。对此，人们在35岁之后，更应该密切关注大脑的健康状况，适时休息。
而日本脑医学博士加藤俊德则进一步揭示了僵化脑的成因。他提出，大脑由多个掌管不同机能的区域组成，如思考区域、情感区域、听觉区域和理解区域等。而“僵化脑”的根源在于大脑的“理解机制”衰弱。当大脑反应变慢，无法及时理解现状并发出应对指令时，就会导致僵化脑的出现。想要摆脱僵化脑的困扰，就必须从提升大脑理解力入手！
那么，如何提升大脑的理解力呢？以下三个对策或许能帮到你：
对策一：重温旧书。重读十年前读过的书籍，并做出新的心得。时间的沉淀会让你对同一本书有不同的感触。通过对比现在的观点与过去的感想，可以锻炼大脑的语言理解机制。
对策二：出门前的十分钟整理。在出门前的有限十分钟内整理包包，并提醒大脑思考是否遗漏了关灯、拿车钥匙等事情。这种紧迫感会促使大脑运转得更快，活络大脑中的理解机制。
对策三：多背成语。成语是汉字文化的精髓，每个成语背后都有深远的历史典故和哲学意涵。通过记忆成语及其背后的故事，可以有效提高大脑的理解力。
通过上述的三种方法，结合合理的作息和健康的饮食，我们的大脑理解力将得到显著提升，从而有效对抗“僵化脑”的困扰。记住，我们的身体需要我们主动去呵护，不要等到问题出现才去寻找解决方法。提前预防，保持健康的生活方式，才是我们拥有美好生活的关键。
