现代生活的快节奏步伐让许多人背负着沉重的压力，从清晨匆忙的地铁和公交之旅，到一整天的工作任务，大多数人在结束一天的工作后，只渴望一个热水澡和安稳的睡眠。面对这样的压力现状，试管婴儿网小编带来了心理测试，帮你缓解压力，并一同如何克服沟通心理障碍。
心理测试是压力源头的重要工具。当你感受到压力时，一个清晰准确的评估判断至关重要，它能帮助你找到解决之道。压力并非仅源于工作或人际关系，它可能潜藏在你过往的生活经历或创伤性事件中。接下来是一个简易的压力评估测评，看看你的压力程度有多深。
测试内容如下：
1. 总是觉得时间紧张，行事节奏飞快。例如，过马路时冲红灯，走路和说话节奏迅速。（5分）
2. 记忆力减退，经常忘记昨天想好的事情。（10分）
3. 情绪低沉，经常发呆。（3分）
4. 三餐不规律，即使美食也无法激发食欲。（5分）
5. 对社交活动失去兴趣，勉强应酬。（2分）
6. 对城市污染和噪声敏感，渴望清净，容易发火。（5分）
7. 不愿走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）
8. 过于在意他人对自己工作的评价。（10分）
9. 面对同事和上司时自我封闭。（5分）
10. 工作不久即感身心倦怠，胸闷气短。（10分）
11. 工作情绪不稳定，易怒但又无力发作。（5分）
12. 期盼早早逃离办公室，渴望回家休息片刻。（5分）
13. 经常失眠，睡眠质量差。（10分）
14. 食欲低迷，体重下降。（5分）
15. 空闲时即使放松也会感到内疚。（5分）
16. 有长期难以治愈的头痛、胃痛或背痛。（5分）
17. 上床后思绪万千，难以入睡。（5分）
计算总分后，根据分数选择合适的压力解决方案。每个人的压力状况都是独特的，这个测试提供了一个个性化的视角。无论你的分数如何，记住缓解压力的方法有很多种。从心理咨询到简单的深呼吸练习，都可以帮助你重新找回内心的平衡。让我们共同面对压力，找到适合自己的应对策略。
