髌骨软骨软化症：年轻的白领女性需警惕
在繁忙的工作环境中，有些年轻女性上班族，久坐少动，膝盖并未承受过大的压力，却时常感到膝盖前方的疼痛。马筱笠医师指出，这很可能是髌骨软骨软化症的症状。此病好发于20、30岁的年轻女性，因肌肉量不足，偶尔进行瑜伽、有氧舞蹈等运动时，便可能引发膝盖疼痛。
髌骨，也就是我们常说的膝盖骨。在膝盖弯曲和伸直的过程中，髌骨会在股骨表面滑动。如果髌骨偏离了正常的滑动轨道，就会产生髌骨股骨痛。更严重的情况下，甚至可能出现髌骨外翻、软化等症状。
那么，为什么会发生髌骨软骨软化症呢？这常与个人的先天骨骼结构有关。例如，骨盆较宽、O型腿、大腿四头肌角度过大、大腿四头肌无力或过紧、膝外侧髌骨韧带过紧、膝内侧髌骨韧带松弛等，都可能引发此症。而长期久坐，膝盖弯曲，也会让髌骨表面承受过大的力量，从而导致疼痛。
那么，如何应对呢？马偕纪念医院骨科医师卢永昌表示，在急性期疼痛时，可以通过药物来减轻疼痛和肿胀。也可以做一些限制关节活动的运动，如坐在椅子上，伸直腿并上抬，以强化从髋关节至小腿的肌力。随着疼痛的逐渐改善，可以慢慢进行膝关节的弯曲复健。之后，可以在脚踝绑上沙包进行运动，增强肌力。骑自行车、踏步机等运动也可以提高膝关节周围肌肉的耐力。
需要注意的是，髌骨软骨软化症意味着膝盖力量的不足，因此患者需要避免上下楼梯、半蹲、全蹲等动作，也不要久坐，以免让髌骨承受过大的压力。出门时，穿戴能稳定髌骨的护膝也是一种有效的保护方式。
年轻的白领女性需要警惕髌骨软骨软化症的发生。在繁忙的工作之余，不妨适当进行运动，保持身体的健康。
（注：内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。）
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