备受过敏性鼻炎折磨的你，是否常常感到鼻水流不停、鼻塞、鼻子痒？为了缓解这一痛苦，了解并避免过敏原与容易引发过敏的食物显得尤为重要。网络上关于食物与过敏性鼻炎的传言众多，其中“奇异果、柳丁因过于寒凉，吃多了会使过敏性鼻炎更严重”的说法广为流传。那么，真相究竟如何？让我们来听听中医师的解答。
在中医的视角下，过敏性鼻炎的成因可分为外因与内因两个方面。外因主要是风邪、寒邪等环境因素，如天气变化、季节交替、进出冷气房等。还有异气之邪，即过敏原如细菌、空气污染、尘螨等引发的过敏反应。内因则在于体内功能失调，如肺、脾、肾等脏腑功能虚损，这大多由先天体质、遗传或长期饮食生活习惯所致。
对于饱受打喷嚏、流鼻水困扰的过敏性鼻炎患者来说，除了避免接触过敏原外，饮食方面的注意事项也至关重要。中医师指出，过敏性鼻炎患者体质多为“虚证”，应避免摄取过多寒凉水果。奇异果属于容易引发过敏的水果，其果皮上的毛可能引发皮肤搔痒、荨麻疹等过敏症状。而且，奇异果属性偏凉，吃多了可能损伤阳气，加重虚证情况。有此种体质的人应适量避免。
至于柳丁，虽然属性偏凉，但并未达到寒性的程度，建议谨慎食用，避免过量。而橘子、葡萄柚因属性为寒性，过敏性鼻炎严重者应禁忌食用。
除了上述提到的食物，还有哪一些食物是过敏性鼻炎患者需要注意，以避免症状加重的呢？中医师提醒，以下5大类食物需谨慎：
1. 温度低、生冷食物：如冰品、生鱼片等寒凉食物，会损伤脾肺肾气，加重过敏性鼻炎的“虚证”，使症状更严重。
2. 寒性水果：如瓜类蔬果（西瓜、丝瓜、哈密瓜）、番茄、凤梨等寒性水果，过量摄入会使寒气入侵体内，加剧过敏性鼻炎症状。
3. 发性食物：如海鲜、芒果、花生等，属于中医所说的发物，容易引发身体的过敏症状。从现代医学角度看，这些食物含有过敏原，过度摄取可能加重过敏。
4. 甜食：如巧克力、糖果等，吃多了容易生痰，使鼻涕增多。而且，甜食在体内积聚痰湿，增加脾气运化的负担，加重脾虚情况。
为了缓解过敏性鼻炎的痛苦，除了注意避免食用上述食物外，还应尽量避免接触过敏原，并寻求中医师的指导，以调理体质，缓解过敏性鼻炎症状。在当今社会，过敏性鼻炎已成为许多人的困扰。对于那些深受过敏性鼻炎之苦的人来说，一些常见的食物如饼干、洋芋片等加工食品可能会成为潜在的过敏原。这些食品中常含有防腐剂、保存剂、香料和人工色素等化学物质，吃多了容易加重过敏反应。
巧克力、糖果等甜食也要适量食用。过量摄入甜食容易生痰，使鼻涕增多。在中医看来，甜食还容易在体内积聚痰湿，增加脾的负担，加重脾虚情况。
那么，哪些体质的人群更容易患上过敏性鼻炎呢？中医指出，主要有三大体质类型。首先是肺气虚体质，这类人由于寒邪侵袭或久咳伤肺气，容易出现鼻子不通、流鼻涕等过敏性鼻炎症状。调理方式以益肺固表为主，可以尝试饮用玉屏风抗敏茶。
其次是脾气虚体质，这类人的免疫功能较差，容易感冒，且常有肠胃症状。过敏性鼻炎症状包括鼻塞、流鼻水等。调理方式应以补气健脾为主，可以尝试饮用健脾抗敏茶。
最后是肾气虚体质，长期熬夜、工作劳损或久病不愈的人容易损伤肾气，影响免疫平衡，导致过敏性鼻炎。对于此类体质，补益肾气是调理的关键，可以尝试烹煮山药补肾排骨汤。
除了避免接触过敏原和注意饮食习惯，过敏性鼻炎患者还应注意避免过度劳累、情绪不佳、压力大和熬夜等不良生活习惯。这些行为容易导致体质功能不足，从而引发过敏性鼻炎。保持均衡饮食、作息正常、适度运动，从日常生活习惯改善，调节免疫系统，是降低过敏性鼻炎发生机率的关键。
对于过敏性鼻炎患者来说，除了避免某些食物和过敏原外，更重要的是注意自身的体质和生活习惯。通过中医的调理方法，结合均衡的饮食和作息，可以有效改善免疫系统功能，降低过敏性鼻炎的发生机率。希望这篇文章能帮助更多的人了解过敏性鼻炎的成因和调理方法。
