专访杜婕僡教授：中国中医科学院专家解读“春捂”养生之道
杜婕僡教授，作为资深的中国中医科学院养生保健专家，担任着专家委员会委员和北京中医药养生工程研究院副院长的职务。在最近的新书《中国农历养生法》发布会讲座上，她特别强调了关于中国传统养生法则中的“春捂秋冻”的重要性。其中的“春捂”，虽然大家都有所耳闻，但其中的深层含义和具体实践方法，却并非人人都了解。
杜教授指出，当前正值倒春寒之际，对于如何正确应对这一时节的气候变化，她给出了深入的解读。她强调，虽然春天来临，气温开始回升，但并不意味着我们可以立刻脱下厚重的衣物。特别是在气温刚刚回升到10至15摄氏度的时候，人们还需要继续“捂”上大约一周的时间。对于体质较弱的老人和儿童来说，这个时间可能还需要更长一些。过快地减少衣物可能会使身体无法适应外界气温的变化，容易引发疾病。
谈及春捂的注意事项时，杜教授特别强调要保护好头颈和双脚这两个关键部位。她建议人们不要过早摘掉帽子，并且在选择衣裤鞋袜时，也不能过于单薄。因为人体的下半身血液循环较差，更容易受到风寒的侵袭。对于孩子和中老年人来说，春季穿衣更需遵循“下厚上薄”的原则。
当我们考虑减少衣物时，也应该采取逐步递减的策略。羽绒服和棉服不能急于脱下，可以先从内层的衣物开始逐渐更换。特别是当天气预报显示昼夜温差达到8摄氏度或以上时，我们更应该增加衣物，以备不时之需。而当白天温度稳定在15摄氏度以上，且昼夜温差缩小到8摄氏度以内时，我们就可以视为达到了捂与不捂的临界温度。我们就可以逐渐摆脱冬季的厚重衣物，轻松迎接春天的到来。
杜教授的讲解深入浅出，内容丰富，不仅为我们提供了中医养生的独特视角，也为我们日常的生活提供了宝贵的健康指导。无论是对于健康养生还是对于日常生活的安排，她的建议都为我们提供了宝贵的参考。让我们在春天的道路上，更加健康、更加自信地前行。
