在繁忙的一天结束后，当你疲惫地回到家中，面对着镜子，或许会发现自己的脸部肌肉紧绷，表情僵硬。那么，为何不尝试一下在晚餐后为自己的脸部肌肉做些放松运动呢？让紧绷的面部恢复年轻与活力，以一份愉悦的心情结束这美好的一天。而且，长期坚持这样的面部运动，甚至有助于改变胖乎乎的脸型，让你的面部线条更加优雅。
以下是一套简单易行的面部运动，帮助你缓解面部疲劳：
1. 轻轻将眉毛往上扬起，感受额头肌肉的舒展。
2. 眉头深锁，然后放松，让眉部的肌肉得到放松。
3. 用中指顺着眉头向眉尾方向轻推，帮助眉毛部位的肌肉放松。
4. 双手拇指轻轻压住鼻孔，往上挤压，感受鼻部肌肉的拉伸。
5. 让鼻孔一张一缩，有助于鼻部肌肉的放松。
6. 缓慢地将眼睛张开到最大，然后放松，重复数次。
7. 快速眨眼20次，让眼部肌肉活跃起来。
8. 眼球按上下左右的顺序转动，帮助眼部肌肉放松。
9. 将嘴唇轻轻往内吸，然后放松，感受唇部肌肉的舒展。
10. 嘴唇尽力往外伸出，再慢慢收回，帮助唇部肌肉放松。
11. 双手将嘴唇往脸颊两侧的斜上方轻拉，然后放松。
12. 双手将嘴唇往脸颊外侧拉伸，然后回到原位。
13. 闭唇后将两颊鼓起，然后放松，感受脸颊肌肉的舒展。
14. 大声发出“哇”的声音，让口腔和面部肌肉得到锻炼。
15. 发声“E”的音，感受口腔肌肉的运动。
16. 嘴巴用力张到最大，然后放松。
17. 上下牙齿用力咬合，但要注意嘴唇不要张开。
18. 下颚用力向前突出，然后放松。
19. 下颚轻松地左右摇动，帮助下颌部位的肌肉放松。
温馨提醒：做每个动作时要确保做到位，每个动作至少重复8次。你可以选择单独做或一起做这些动作，每天早晚各一次。坚持下来，你将发现自己的面部肌肤变得更加紧致有弹性，脸型也会有所改善。这样的运动不仅能让你的面部更加年轻有活力，还能带给你一份愉悦的心情。快来试试吧！
