面对长时间坐在电脑前工作或游戏的人们，你是否曾经遇到过头皮紧绷、头脑发沉、晕眩等症状？当工作、压力山大时，是否感觉头皮疼痛，仿佛要将脑壳敲开才能舒缓？甚至晚上头发未干透就睡觉，也可能会导致头皮紧绷，伴随着头皮干燥或出油异常。
这种现象有人称之为“头皮紧张症”，虽然听起来像是一种疾病，但实际上，它只是压力在身体中的一种表现。要解决这个问题，我们需要从身心两个方面入手，让头皮一起摆脱“紧绷绷集团”。
对于许多办公室白领来说，他们可能会频繁地感受到头皮像戴了一个紧箍咒一样的难受。北京医院神经内科的张华主任医师表示，这种“头皮紧张症”与医学上所说的紧张性头痛有些相似，与情绪密切相关。长时间的焦虑、忧郁、疲劳和精神过度紧张都可能引发头颈部肌肉持续性收缩。手术、外伤等刺激也可能导致头颈肌收缩等继发性头痛。
头部皮肤是更加敏感和脆弱的。宣武医院神经内科的宋海庆主治医师指出，“头皮紧张症”可能并不是一种正式的医学命名，而是由于疲劳、压力造成的身体不适在头部的表现。头皮比身体其他部位的皮肤更为敏感和脆弱，能够立即感受到身体的健康状况。它与人本身的神经性格、家族遗传都有一定的关系。
当身体受到压力、空气污染、精神刺激、饮食多寡、女性经期等内外刺激时，头皮也会进入一种“过度紧张”状态，导致一系列头皮问题，如头屑增多、头皮干燥、出油过多等。受风寒也可能造成头痛。如果这种状态是经常性的，需要去医院进行问诊。
而对于那些偶尔出现头皮发紧、痛胀的人来说，调节身心压力是关键。可以尝试用清凉油涂抹太阳穴、去公园里散步、呼吸新鲜空气，多进行锻炼等都是调节的好方式。著名皮肤科专家陈彤云表示，如果头皮出油过多，也要考虑是否为脂溢性脱发，饮食过于油腻、喜食甜食等也可能导致头发脱落，需引起重视。
从中医的角度来看，广安门医院针灸科的赵宏主任说，头皮紧张可以通过针灸来缓解。引起头皮紧张的原因有多种，其中一种是由于肝气郁结，不良情绪是首要原因。可以通过按摩、针灸太冲穴和三阴交穴来疏肝理气，缓解头痛。体内湿热和颈椎问题也可能导致头皮紧张和头痛，可以通过按摩、针灸刺激相应的穴位来缓解。
面对“头皮紧张症”，我们不必过于紧张，它并不是一种疾病，而是身体的一种反应。通过理解其原因，采取合适的方式进行调整和缓解，我们能让头皮恢复健康状态。
