许多上班族因平日缺乏运动，习惯在冷气房中度过大部分时间，一旦开始运动就会气喘吁吁，汗流浃背，甚至全身酸痛，因此许多人视运动为苦差事。运动的好处却极为丰富。除了能帮助你塑造迷人身材外，对心血管健康也有着巨大贡献。更令人欣喜的是，的研究结果显示，运动对男性的性生活也有显著的助益。
由美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士主持的一项长期大规模研究指出，每天通过运动至少消耗200卡路里热量的男性，相较于那些不运动的男性，其出现阳痿的机率显著降低。这一运动量并不庞大，大约相当于轻快步行两英里所消耗的能量。
这项研究历经九年，覆盖了近600名起初并无阳痿症状的男性。研究人员们观察了这些男性的生活方式，特别是那些与阳痿有关的因素，如吸烟、酗酒、缺乏运动和过度肥胖等。结果发现，有运动习惯的男性出现阳痿的机率明显降低。
许多中年男性在步入中年后，因工作稳定、已婚，并无需再刻意维持外在形象，逐渐失去了运动的习惯。戈德斯坦博士认为，这项研究的结果可能会激发一些男性重新拾起运动的习惯。
运动对避免心血管疾病和阳痿有着相同的原理——它们都关乎足够的血液能否流向需要的器官。运动能够保持血管畅通，确保血液循环流畅。实际上，阳痿可以被视为心血管疾病的早期预警信号，因为当体内血液无法畅通时，阴茎的反应更为明显。
在美国，有众多六十五岁以上的男性面临阳痿的困扰。有些人选择服用威而刚等药物来改善问题，但这种方法并非长久之计。正确的方法应该是在事前预防，而非在出现问题后才寻求治疗。
运动的种类多种多样，并不一定要前往健身房进行锻炼。散步也是一种很好的运动方式。需要注意的是，骑自行车可能并不适合作为预防阳痿的运动方式，因为这可能会增加阳痿的风险。
锻炼不仅有益于心脏健康，还能提升性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能有效预防阳痿。即使到了中年才开始锻炼的男性，也能降低阳痿的危险。这一发现对于提醒人们重视运动、关注自身健康具有重要意义。
