作为一个年轻女性，你曾经的痛经以及现在的月经第一天腰、膝酸软无力的问题，都是很多女性所面临的常见困扰。针对这些问题，多位专家给出了宝贵的建议。
关于痛经和腰、膝酸软的问题，这可能与你的体质有关。结婚后的性生活有时确实能缓解一些症状，但更深层次的解决需要找到根本原因。多位专家认为这可能与肾虚、宫寒或者体内淤血有关。
对于肾虚，你可以考虑口服益精口服液和右归胶囊，这两种中成药合用，能够健脾润肺补肾，治疗腰膝酸软、精神不振等症状。肾阴虚还是肾阳虚，这是一个复杂的问题，需要中医的详细诊断。
至于宫寒，你可以尝试服用艾附暖宫丸，特别是在月经来前的一周开始服用，可能会收到良好的效果。注意保持生活节奏不要过于紧张，充分休息也很重要。
体内淤血也可能是一个原因。除了吃益母草等中药外，你还可以尝试吃逐瘀通脉胶囊和金贵肾气丸等中成药。多吃山药、腰花、黑豆等补肾食物，以及桂圆、大枣等补血食物。
在疼痛不是特别严重的时候，你可以尝试使用按摩器按摩腰部，这可能会有所帮助。对于长期的困扰，你可能需要寻求更专业的治疗。
我们强烈建议你去医院做一次全面的妇科检查，以确定是否存在盆腔炎症等问题。因为有时候，痛经和腰腹不适可能是由更严重的疾病引起的。
你的症状需要综合考虑体质、生活方式和潜在疾病等多方面因素。除了上述建议，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。希望这些建议能够帮助你缓解困扰，祝你早日恢复健康。
