作为一名中年女性患者，面对长期的肝脏健康问题，你展示出了极大的关注与勇气。
你的症状已经持续十年，表现为精神方面的困扰，饭量尚可，但睡眠不好，体重有所下降。经过化验，得知患有小三阳。你希望通过马老师及各位专家的帮助，逐步改善自己的健康状况。
关于肝炎的治疗，各位专家给出了宝贵的建议。要明确肝炎的原因，可能是病毒、自身免疫或酗酒等因素造成的。对于你的具体情况，需要保持愉快的心情，因为“怒则伤肝”。在病毒活动期必须卧床休息，待病情稳定后再进行适度的活动。
在药物选择上，要针对自己的病情，在专家指导下谨慎选择抗病、调整免疫药等。切勿有病乱投医滥用药，因为药物过多可能有害，过少则可能无效。保持生活有规律，合理安排饮食，以清淡为主，这也是治疗的关键。
针对你的小三阳问题，是否需要治疗要参考肝功能的变化以及病毒复制的程度。如果肝功能正常或稍微升高，可以暂时不需要治疗，但一定要定期复查。作为一名乙肝病毒携带者，要养成良好的生活习惯，避免饮酒、吸烟等不良习惯。
在此，我要强调的是，不要把“转阴”作为治疗的目标。我们的目标是保持肝脏健康，控制病情发展。只要肝功正常，病毒复制不活跃，对肝脏损害较少，就可以保持健康携带者的状态。
我建议你每隔一段时间去医院做一次全面检查，动态观察自己的健康状况。放松心情，不要给自己太大的压力。相信在医生和自己的共同努力下，一定能够逐步改善肝脏健康状况。你的坚强和勇气值得我们学习，祝愿你早日康复！
