我是一位男性，今年三十岁。近来一直感到大腿疼痛，这种疼痛已经持续一年多时间了。我尝试过牵引、中药、按摩和针灸等治疗方法，但效果并不显著。现在，我希望通过更加保守的方式进行治疗。
我在网络上寻求帮助，得到了几位专家的建议。
①号专家建议我在现有治疗的基础上，增加热敷和结合中药李氏骨宁贴外敷调理治疗。他也强调了日常生活中的保健保养的重要性。他建议我多吃含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物，这些食物可以改善病情，并加速康复。他还特别提到了哪些食物含有丰富的钙和维生素E，为我提供了具体的饮食指导。专家还提醒我要合理安排休息，避免久坐、弯腰过久和负重等活动，积极进行腰部肌肉锻炼。
②号专家表示我的情况属于腰椎间盘突出的早期阶段，他介绍了腰椎间盘突出的保守治疗方法，包括卧床休息、佩戴腰围、服用中西药物等。他还指出了保守疗法的优点和缺点，让我对这个治疗方法有了更深入的了解。同时他也提到，对于中晚期患者，保守治疗效果可能不佳，只能达到减轻症状的效果。
③号专家也介绍了保守治疗的方法，包括针灸、推拿、理疗等。他还提到了中药的治疗作用以及一些日常注意事项，如避免长期保持一个姿势工作和学习，避免睡弹簧床垫等。他也给出了一些锻炼建议，如飞燕式锻炼等。
我了解到保守治疗对于腰椎间盘突出早期患者具有较好的效果。我会按照专家的建议进行治疗和保养，同时保持良好的心态和生活习惯。我相信在不久的将来，我的病情会得到改善。如果还有其他关于腰椎间盘突出的信息，我会通过搜索功能进一步了解。
