作为一名女性，你描述的症状令人关切。针对你长期经历的小腹坠疼、痛经以及月经后的不适感，多位专家给出了可能的解答和建议。接下来，我会以更加生动和具体的语言来为你转述这些解答。
你的小腹坠疼可能是由多种原因引起的。急性炎症，如急性子宫内膜炎、急性输卵管卵巢炎等，都可能导致小腹坠疼。生殖器慢性炎症，特别是慢性子宫颈炎和慢性盆腔炎症，也常引起长期的下腹部坠胀和疼痛。这些疼痛在劳累、性生活后或月经期间可能会加重。
对于痛经，也有原发性与继发性两种。原发性的痛经在青春期较为常见，原因不明，但随着年龄增长或结婚生育，通常可以自愈。而继发性的痛经则可能是由于子宫内膜异位症或子宫腺肌症等原因引起的。
至于你的症状，除了小腹坠疼，还有月经后的淤血流出、白带颜色异常以及便秘等问题。这些都可能是盆腔炎症的表现。盆腔炎症是一种较为顽固的疾病，所以治疗时需要巩固一段时间，以确保病情得到控制。除了口服妇炎康等药物外，严重的病情可能需要输液抗炎治疗或中西医结合治疗。
患者的不良卫生习惯也可能与这些症状有关，如在月经期间或产后一月内有性生活，或妇科手术后一月内洗盆浴等。为了缓解这些症状，除了治疗外，还需要注意个人卫生，特别是生殖器的清洁。在性生活前后，夫妇双方都要清洗外生殖器，且动作要轻柔，避免粗暴。
如果你对以上解答还不满意，或者症状持续加重，建议尽快到医院进行全面检查，以便得到更准确的诊断和治疗。毕竟，女性的生殖健康至关重要，任何不适都不应被忽视。希望这些解答能对你有所帮助，祝你早日康复！
