医生，您好！我是一名年仅29岁的女性。最近，我时常感到身心疲惫，早晨起床后全身无力，整天都提不起精神。情绪也一直处于低落状态，焦虑不安。生活中的紧张状态让我倍感压抑，这与我应有的年轻活力形成鲜明对比。我患有高度近视，偶尔会有细微的眨眼抽动现象。面对工作和生活中的压力，我常常感到害怕见人，尤其是单位中的领导和同事。
这种状况在初中时期就已开始，当时我感到自己的精神非常紧张，社交恐惧也随之而来。这一切的源头，源于一次初中时的尴尬经历：在一堂课上，我因为过于紧张而尿湿了裤子，从此陷入了深深的困扰和自卑。
我曾就医，被诊断为焦虑症和抑郁症。服用了近一年的舍曲林，也尝试过治疗抽动症的药物，但效果不佳。我依旧常常感到情绪低落，渴望能够过上轻松的生活。
在此，我恳请医生能够给予我心灵上的帮助。
①号专家的解读是，我可能患有精神抑郁症。从中医角度看，过度的思虑伤及了脾气和心血。建议我服用人参归脾丸以健脾益气、养心安神。他也建议我多出去走走、结交朋友、与他人多沟通，以此来调整心情。
②号专家表示，我的抑郁和焦虑症状仍然明显，且与我过去的经历有关。除了药物治疗，他还建议我配合心理治疗，学习分析和解决问题的技巧。日常生活中，我应该避免给自己设定过高的目标，尝试与人们接触和交往，参与一些力所能及的活动，如轻微的体育锻炼、观影等。也要有耐心，治病需要时间。
③号专家则认为我的情况与心理状态有关，建议我锻炼身体以改善生活状态，并放松自己的心情。他还表示，在必要的情况下，我应该寻求心理医生的心理疏导。
如果你对上述关于身心疲惫的解答还不满意，可以通过各种渠道查找更多的相关内容。
