如何突破身高限制，摆脱矮个子的困扰？这是许多人心中的难题。每当站在队列的前排，或是在地铁里够不到扶手，又或是看着高处的商品只能仰望，那种无奈与渴望长得更高的心情难以言表。你有过这样的经历吗？那么，让我们一起长高的秘诀吧！
人体长高的奥秘在于骨细胞的分裂增生。骨骼生长离不开各种营养的支持，就如同庄稼需要肥料，动物需要饲料一样。虽然日常的食物能提供一定的营养，但要实现快速、显著的长高，还需特别摄取其他营养物质。这是一个漫长而需要持续努力的过程，大约需要20年的时间。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，人的身高发展是一个复杂的过程，需要结合骨龄来评估。有些孩子虽然一开始比同龄人高，但并不意味着他们最终会长得更高。而我们的身高能否继续增长，取决于全身生长板的关闭情况。一旦生长板关闭，骨骼发育成熟，身高就不会再增加了。
那么，哪些因素会影响人的身高呢？人在成长过程中逐渐长高，主要是骨骼成长发育的结果。下肢骨的生长是由股骨和胫骨的生长板刺激而成的。生长板受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨。新生的软骨经过钙化后形成硬骨，从而使骨头变长、变宽。
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