当你沉浸在复杂的情绪之中，感受到愤怒、伤心或无助时，我明白这确实是一种令人难以承受的重压。面对这样的情况，你的感受是再正常不过的。报复的冲动往往不能解决实际问题，反而可能让局势更加混乱，甚至对自己造成伤害。
我愿意陪伴你，共同更为健康的方式来应对这些困扰你的情绪。在这里，我有一些建议或许能为你指明方向：
你可以尝试寻求支持。与信任的朋友、家人分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供情感上的支持和专业的建议，帮助你理清思绪，找到解决问题的方法。
如果你觉得自己受到了不公正的对待，法律也许能为你提供保护。咨询法律专业人士，了解你的权益和可能的解决方案，这样可以让你更加明确自己的立场。
自我照顾也是非常重要的。这段时间对你来说可能非常艰难，所以一定要多关注自己的身体和心理健康。做一些让你感到放松和平静的事情，比如瑜伽、冥想、散步或者听喜欢的音乐。
如果你和男友之间的关系也让你感到困扰，坦诚地沟通或许是一个不错的选择。在对话中表达你的感受，但请确保这样的交流是在一个安全、有益的环境中进行。
你值得被关心和理解。无论你面临怎样的困境，我都会在这里陪伴你。如果你需要更多的帮助或信息，我始终在这里倾听，为你提供支持和建议。请记住，你并不孤单，我们在一起，共同面对挑战。
