术后恢复指南：静养与适度活动
术后初期（1-3天内）
刚刚完成手术的前三天，建议绝对卧床休息。这是子宫完成收缩止血的重要时期，任何形式的过度疲劳或外出都可能导致腹痛加剧或阴道出血。这段时期，您需要充分休息，避免任何体力消耗。注意保暖，避免受凉引发感冒或腰疼等并发症。
术后3-7天
如果您在术后三到七天内身体恢复良好，如出血量明显减少且没有剧烈腹痛，那么您可以考虑短时间（每次不超过30分钟）的室内活动或晒太阳。但请注意，即使在这个恢复阶段，您也应避免任何可能对腹部产生压力的活动，如提重物和爬楼梯等。若需要外出，务必有人陪同，并随身携带保暖物品。
术后1-2周
术后一到两周，大多数女性可以逐渐开始低强度的活动，如散步。如果您计划逛街，请确保满足以下条件：您需要复查B超确认宫腔无残留；单次活动时间应控制在1小时内，并尽量避免拥挤的场所；穿着宽松保暖的衣服，特别注意腰腹部的防护。
注意事项
术后一月内，禁止盆浴、游泳及性生活。如果您出现发热、出血量突然增加或持续腹痛等症状，应立即就医。在营养补充方面，应侧重摄入优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋）和富含铁的食物（如猪肝）。建议您根据个人体质和医生的建议调整活动计划。在散步时，优先选择空气流通的公园等户外场所，避免商场等人流密集的地方。让我们共同遵循这些建议，确保术后恢复顺利。
