标题：术后活动与恢复指南：普通人工流产与无痛人流
一、普通人工流产
经过传统刮宫术后，虽然术后半小时就可以下床活动，但为了避免过度劳累，还是需要以休息为主。前三天建议卧床休息，可以适当短时间走动，如每次不超过15分钟，这样有助于宫腔淤血的排出。保持适度的活动有助于身体的恢复。
二、无痛人流（静脉）
对于接受无痛人流手术的患者，由于手术过程中使用了药物，术后需要等待3-6小时药物完全消退，确认无头晕、乏力等症状后再尝试下床活动。初期建议在有人陪同的情况下活动，以防跌倒等意外情况的发生。如果术后恢复良好，第二天可以适当出门走动，但一定要注意保暖，避免受凉。
三、恢复期活动建议
1. 术后1-3天：以室内轻度活动为主，如缓慢行走、做些简单的伸展运动等，避免久站或提重物。
2. 术后4-7天：可以逐步增加活动时间，如每日散步30分钟内，促进身体新陈代谢和血液循环，但仍需观察出血量是否异常。
3. 术后1周后：如无不适（如大量出血、腹痛等），可以恢复正常行走和其他轻度运动，但需避免长时间或高强度的运动。
四、注意事项
无论是普通人工流产还是无痛人流，适度活动都是非常重要的。过早卧床不动可能会增加宫腔感染或血栓的风险。具体恢复时间因人而异，建议遵循主诊医生的个性化指导。
如果术后出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量等异常情况，一定要及时去医院就诊。术后营养和休息同样重要，保持良好的生活习惯有助于身体的快速恢复。保持良好的心态也是术后恢复的关键之一。
