术后护理手册：全方位恢复指南
一、基础护理篇
术后恢复的首要任务是充分休息。你需要卧床休息2-3天，之后逐渐开始增加活动量，但一定要避免剧烈运动和重体力劳动至少2周。个人卫生管理也是关键。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，保持清洁干燥的环境，防止感染。并且，1个月内禁止盆浴、游泳及性生活。
二、饮食调理篇
在恢复期间，饮食调理同样重要。你需要多摄入高蛋白食物，如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，为身体提供足够的能量。含铁食物如动物肝脏也是不错的选择。避免辛辣、生冷、油腻食物的摄入，这些可能会刺激身体，影响恢复。你可以适量饮用红糖水或红枣汤来补充能量。术后6小时全麻后需禁食，建议选择清淡易消化的流食或半流食，如小米粥、乌鸡汤等。
三、医疗护理篇
在医疗护理方面，你需要遵医嘱服用抗生素，如阿莫西林等，以预防感染。可以配合益母草胶囊等药物来促进子宫收缩。如果出血量超过月经量或持续超过2周，或者出现发热、剧烈腹痛等症状，一定要及时就医。
四、心理与复查篇
术后恢复期间，情绪调节也很重要。你可以通过倾诉、冥想等方式来缓解焦虑，如有需要，也可以寻求专业的心理疏导。术后7-10天，你需要进行B超检查宫腔情况，月经恢复后也需要评估激素水平。恢复期间，需严格避孕3-6个月，推荐使用避孕套。若你在恢复期间出现持续头晕、心悸等贫血症状，应及时就医检查。
术后恢复是一个需要细心照料的过程。遵循上述建议，你将能够更快地恢复到最佳状态。记住，保持积极的心态，与医生和家人保持良好的沟通，这将有助于你更好地度过这段恢复时期。
