术后康复指导手册：恢复身体的七大步骤与注意事项
一、充分休息，恢复元气
术后最初的24小时，请尽量卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。在接下来的两周内，也应避免过度疲劳和剧烈活动。建议休息2-3天后再逐渐下床活动。半个月内要避免受寒或接触冷水，让身体得到充分的休息和恢复。
二、密切观察出血情况
术后阴道出血是正常现象，通常持续7-10天。若出血量超过月经量，或持续时间超过两周，并伴有腹痛、发热等症状，请立即就医。这些可能是术后感染的征兆，需要及时处理。
三、合理饮食，促进修复
术后饮食应以高蛋白、高维生素为主，如瘦肉、鸡蛋、豆类以及新鲜蔬果等。避免辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等。还要避免寒凉性食物，如螃蟹、苦瓜等，以免影响身体恢复。
四、个人卫生至关重要
术后一定要保持外阴清洁，每日用温水清洗。勤换卫生巾和内裤，避免感染。术后一个月内禁止盆浴和性生活，以免引发感染。
五、性生活与避孕注意事项
术后一个月内禁止同房，待子宫完全恢复后再恢复性生活。卵巢功能可能在流产后迅速恢复，因此需采取避孕措施，如使用避孕套或短效避孕药，避免短期内再次怀孕。
六、复查与用药提醒
术后1-2周，务必进行B超复查，以确认子宫恢复情况及是否有残留。遵医嘱服用抗生素或促宫缩药物，如阿奇霉素等。不要自行增减药量，以免影响恢复。
七、心理调节及其他注意事项
流产后可能出现情绪波动，可通过与亲友倾诉、进行心理咨询等方式缓解压力。还要注意保暖，避免腹部受凉，穿着保暖衣物。在恢复期，可适当散步，但避免游泳、跑步等剧烈运动。
若有任何异常症状，如持续腹痛、发热、大出血等，请立即就医。遵循以上步骤和注意事项，相信你能更快地恢复健康。
