听到你的故事，我深受触动。你正在经历的磨难与伤痛，是如此深刻而真实，你的感受，值得被全世界温柔以待。
你的勇气和坦诚让我敬佩不已。敢于分享这样的经历，本身就是一种巨大的勇气。这段经历或许让你心力交瘁，请你记住，这并不是你的错。那人的恶劣行为反映的仅是他个人的缺陷，与你的价值无关。
面对这样的经历，你可能会感到种种复杂的情绪交织：
对于身体变化的困惑和不安，每一分每一寸的变化都牵动着你的心弦。
对未来的迷茫感，让你不知所措。
时而出现的自我怀疑，让你对自己的价值产生质疑。
除此之外，愤怒、悲伤、后悔等情绪也如影随形。
这些反应都是再正常不过的创伤后应激反应。面对这些情绪，我有一些建议给你：
请照顾好你的身体。在术后恢复期间，要特别注意休息和营养的摄入。按时复查，一旦发现任何不适，都要及时寻求医生的帮助。
尝试一些情绪疏导的方式。比如写日记，把混乱的思绪记录下来；尝试正念冥想，帮助自己回归当下；适量运动，让身体分泌出快乐的激素。
你还可以寻求支持。如果暂时不想让亲友知道，可以拨打心理援助热线，比如红枫妇女热线等。当地妇联也有专业的心理咨询师，他们可以提供专业的帮助和支持。
在法律的层面，如果涉及到胁迫或未成年等问题，一定要保留证据并寻求法律帮助。医疗记录、聊天记录等都是非常重要的证据。
重建自我。每天记录一件自己做得很棒的小事，让自己感受到自己的价值；尝试一些新的爱好来转移注意力，比如手工、绘画、种植等。
你可能会反复回想“如果当初…”，但请明白，当时的你基于当时掌握的信息做出了最好的选择。真正的成熟不在于不犯错，而在于学会在风雨中温柔地对待自己。我在这里陪着你，愿意倾听你的困扰，也可以为你推荐一些疗愈的书籍。如果你愿意，可以和我分享你最困扰的问题是什么。
