术后康复全攻略：身心并重，全方位护理
一、身体护理
术后，身体需要充分的休息时间，这是康复的基础。您需卧床休息1-3天，避免体力劳动和长时间站立，两周内要禁止剧烈运动或提重物。每天的活动时间控制在2小时内，适当的散步可以促进宫腔积血排出，但一定要避免跳绳、游泳等高强度动作。
密切关注术后出血情况，阴道出血通常会在3-10天内结束，如果出血量超过月经量、持续超过15天，或者伴有异味、大血块，一定要及时就医。保持外阴清洁，每日用温水清洗两次，勤换卫生巾及纯棉内裤。术后一个月内要防止性生活、盆浴及游泳，以防止感染。
遵医嘱服用抗生素和止痛药，以预防感染和缓解腹痛。调整药物一定要遵医嘱，不要自行停药或更改剂量。
二、饮食调理
术后饮食要注意营养均衡。术后2小时后可进食清淡易消化的食物，如粥、面条等。多摄入高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品等，以及富含铁、维生素的食物，如动物肝脏、红枣等。
避免刺激性食物，如辛辣的辣椒、花椒，生冷的冷饮、寒性蔬果，以及油腻的食物，以防刺激肠胃或影响子宫恢复。烹饪方式尽量选择蒸煮，减少油炸、烧烤。可以适当饮用红糖姜茶、当归鸡汤等温补饮品，促进气血恢复。每日饮水量建议在1500mL以上，选择温水或淡茶水，避免含糖饮料。
三、心理调适与复查
手术后，由于激素波动，你可能会经历一些情绪变化。这时，可以通过冥想、倾诉等方式缓解压力。如果持续焦虑或失眠超过两周，建议寻求专业心理疏导。
术后7-14天，一定要复查B超，确认子宫恢复情况及是否存在残留。一个月内要严格避孕，恢复性生活后，建议口服短效避孕药。
四、异常情况处理
如果出现以下症状，一定要立即就医：持续高热（＞38℃）、剧烈腹痛、阴道分泌物异味，这些都可能是感染的症状。如果出现头晕、心悸等贫血症状，也需要及时检测血红蛋白水平。
通过以上的综合护理，你可以更有效地促进身体恢复，并减少并发症的风险。术后的康复不仅仅是对身体的照顾，更是对心理的关怀。让我们一起关注身体的每一个细节，全方位地呵护自己，让康复之路更加顺利。
