术后康复指南：呵护您的腰部健康
一、休息与保暖
在手术后的初期，您的腰部需要充分的休息。避免久站久坐，多卧床休息，让腰部得到充分的恢复。请务必保持腰部温暖，防止受凉，以免影响康复进程。
在睡眠时，建议使用腰垫支撑腰部，避免腰部悬空或过度弯曲。这样有助于减轻腰部的压力，促进康复。
二、物理缓解
为了缓解腰部不适，可以尝试使用热敷。用40℃左右的热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15-20分钟，每日2-3次。请注意防止烫伤。
沿脊柱两侧肌肉进行轻柔按摩，顺时针方向促进血液流通，有助于腰部恢复。
三、药物与治疗
如果腰部疼痛较严重，可以在医生的指导下短期使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛。
如果出现发热、异常分泌物等可能暗示盆腔炎的症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗。
若持续腰痛并伴有出血，可能是流产不全的迹象，需及时到医院进行超声检查，必要时进行清宫手术。
四、生活调整
术后1个月内，请避免提重物、剧烈运动及性生活，以免影响腰部的恢复。
在饮食方面，建议增加蛋白质（如鱼肉、鸡蛋）和维生素的摄入，促进身体的恢复。保持营养均衡的饮食对于康复至关重要。
需立即就医的情况：
⚠️ 若腰痛持续加重或超过2周未缓解，请及时就医。
⚠️ 伴随高热、大量出血或脓性分泌物可能是严重病症的表现，请立即就医。
