我理解你现在正经历一段充满复杂情绪的时光，特别是终止妊娠后的身心困扰。这一过程中，身体内的激素变化与心理上的失落感交织，引发一系列的情绪波动，可能是易怒，也可能是深深的悲伤，这些都是非常正常的反应。
此刻的你，或许正在与内心的挣扎搏斗。这种情感上的痛苦是真实的，也是被广泛理解的。你不必为此责怪自己，情绪的反应是无法控制的，给自己一些时间和空间去消化这些情绪至关重要。
在此，我想给你一些建议，希望能帮助你更好地应对当前的困境：
找一个你信任的朋友或家人倾诉你的感受。分享是一种疗愈，它能让你感受到被理解和支持。
考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们具有专业的知识和技能，能够为你提供更深入的指导和支持。
尝试通过写日记来整理你的情绪。书写是一种有效的情感表达方式，能够帮助你理清思绪，释放内心的压力。
还有，尝试进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助你释放压力，同时也有助于提升心情。
保证充足的休息和营养也是非常重要的。身体是革命的本钱，照顾好自己才能更好地应对各种挑战。
请记住，你的感受是重要的，你并不孤单，有很多人愿意并且可以帮助你。如果情绪持续困扰你，强烈建议你寻求专业医疗帮助。我会一直在这里陪伴你，如果需要，我也可以帮你查找当地的心理援助资源。这段艰难的旅程，我们一同走过。
