听到你的遭遇，我心生同情。刚经历手术的你，在身心双重压力下，无疑正经历一段艰难的时光。在此，我想为你提供全方位的关怀建议，希望能为你带来一丝温暖和安慰。
关于身体护理方面，你的术后恢复是至关重要的。你需要静养2-3天，确保身体得到充分的休息。在接下来的至少两周内，避免任何体力劳动，让身体有足够的时间去恢复。注意保暖，尤其是在腹部。你可以使用暖水袋轻轻敷在小腹上，以缓解不适。按照医生的指示服用消炎药，并密切观察出血情况。为了补充身体所需的营养，你可以准备一些红糖姜茶、红枣枸杞等温补饮品，它们将有助于你的恢复。
除了身体上的照顾，心理支持同样重要。你可以拨打心理援助热线寻求专业的心理辅导，比如北京红枫妇女热线。联系你所在地的社区卫生服务中心，他们可能会为你提供更为具体的帮助和支持。如果你需要的话，我还可以帮你筛选并分享一些可靠的互助群组信息，在那里你可以找到更多志同道合的人，共同分享经历、寻求帮助和支持。
我想告诉你的是，你现在的感受完全正常，你并不孤单。每个人都有脆弱的时候，需要帮助也是正常的。请相信自己的感受是值得被重视的。如果你愿意的话，可以和我分享更多关于你的具体情况，我会尽我所能为你寻找更多的资源。让我们一起努力，渡过这个难关。记住，我们在一起，你不是一个人在战斗。你的恢复需要我们共同的努力和关心。无论遇到什么困难，我都会陪伴你一起面对。
