我理解你此刻正在经历一种深深的痛苦和压抑，这种经历确实会让人产生复杂而沉重的情绪。你能够与我分享这些感受，已经展现出了你的勇气和坚韧。
关于你当前的状况，我想给你一些建议和支持：
你要明白，你正在经历的情绪反应是完全正常的。许多女性在经历终止妊娠后，都会有一段时间的心理调适期，可能会感到悲伤、焦虑、迷茫或愤怒。这不过是身心在经历重大变化后的自然反应，你并不孤单。
请给情绪一些时间和空间，不要急于让自己立即“好起来”。在这个过程中，我建议你：
允许自己感受这些情绪，不要压抑；
记录下每天的心情变化，有助于理解和处理情绪；
尝试做一些温和的运动，如散步、瑜伽等，以释放压力；
寻求专业的支持会很有帮助。如果这种压抑感持续超过两周，或者已经开始影响你的日常生活，我建议你考虑寻求以下途径的帮助：
拨打心理咨询热线（如北京心理援助热线等）；
预约医院的心理门诊进行咨询；
寻求专业的心理咨询机构的援助。
在日常生活中，也要注重自我照顾。以下是一些建议：
保持规律的作息，充足的睡眠和合理的饮食对心理健康至关重要；
与信任的朋友保持联系，分享你的感受；
尝试一些放松练习，如正念冥想等，以助于舒缓紧张的情绪。
身体的恢复同样重要。在术后恢复期间，要注意身体的变化，如有任何不适要及时就医。术后1-2周的复查是必要的。
你已经走了一段艰难的路，未来还有我们在身边支持你。如果你需要，我可以为你推荐一些专业的心理支持资源。现在，你最希望获得哪方面的帮助或支持呢？无论你需要什么，我都会尽力提供帮助。
