术后恢复须知：关键禁令与生活注意事项
一、严格遵守的禁令
术后1个月内，您的身体正在经历重要的恢复阶段，此时您需要严格遵守以下事项：
1. 禁止性生活：术后1个月内，宫颈口尚未闭合，同房可能引发感染或导致大出血，为了您的健康，请暂时忍耐。
2. 禁止盆浴：建议采用淋浴方式，避免细菌逆行感染。此禁忌需持续至术后半个月至1个月，以保护您的身体免受损害。
3. 避免剧烈运动：跑步、提重物等活动可能会对身体造成负担。术后2周内需卧床休息，之后可以逐步增加轻度活动，如散步。
二、生活注意事项
1. 饮食禁忌：忌辛辣、刺激食物如辣椒、火锅；避免生冷食物如冰淇淋；油腻食物也要少吃。避免摄入活血食物如红枣、桂圆，以防出血增多。建议您多摄入高蛋白食物如鱼肉蛋瘦肉等，以及易消化食物。
2. 个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。避免使用阴道冲洗剂，以免破坏自我防御机制。
3. 保暖防寒：术后要注意保暖，避免接触凉水或受凉，以防引发腹痛或宫寒。
三、健康监测与复查提醒
1. 观察出血情况：术后正常出血约7-10天。如果出血超过15天或出血量多于月经量，请及时就医。
2. 定期复查：术后1-2周需要进行超声检查，了解子宫恢复情况，确保无残留组织。
四、重要提醒
1. 避孕措施：流产后半年内应避免再次怀孕，务必做好避孕措施。
2. 心理调节：流产后可能出现情绪低落，可以通过听音乐、阅读等方式进行缓解。
如果您出现持续呕吐、发热或剧烈腹痛等症状，可能是感染或不全流产的迹象，请立即就医。每个人的恢复时间可能有所不同，建议您根据医生的建议进行个性化的调整。愿您早日康复！
