术后护理与恢复指南
一、基础护理
手术过后，首要任务是充分休息。建议至少卧床2-3天，以确保身体得到充分的恢复。1周内避免体力劳动和剧烈运动，以免对手术部位造成不必要的压力。每晚保证7-8小时的睡眠，良好的睡眠质量有助于身体更快恢复。注意个人卫生，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。术后一个月内禁止盆浴和性生活，以预防感染。
二、饮食调理
术后饮食应以促进身体恢复为主。多摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉和豆制品等，有助于组织修复。补铁食物如动物肝脏、鸭血等，有助于预防贫血。新鲜蔬果如苹果、香蕉和胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于身体康复。避免辛辣、生冷及油腻食物，以免对身体造成刺激。
三、运动恢复
术后运动恢复需要循序渐进。术后两周内，建议以散步为主，每日20-30分钟。两周后，可以尝试瑜伽练习，如猫式、婴儿式以及盆底肌训练。术后一个月，可以逐步恢复游泳、太极等低强度运动。避免剧烈运动和高强度运动，以免影响身体恢复。
四、心理调适与复查
手术往往给人带来一定的心理压力。可以通过听音乐、倾诉等方式缓解情绪压力，家人和朋友也应给予情感支持。术后7-10天，需到医院进行B超复查，以了解宫腔情况。月经恢复后，还需检查激素水平，确保身体恢复正常。
五、药物辅助
术后可能需要在医生的指导下服用一些药物。抗生素（如阿莫西林）有助于预防感染，而益母草颗粒等有助于促进子宫收缩，加快恢复过程。请务必按照医生的指示服用药物。
术后恢复是一个需要重视的过程。遵循上述护理与恢复指南，有助于身体更快恢复到最佳状态。如有任何不适或疑问，请及时就医咨询。
