护理指南：术后腰部护理三重保障
一、基础护理，确保充分休息
手术过后，您的腰部需要充足的休息时间。至少卧床2-3天，避免任何可能增加腰部负担的活动，如提重物或长时间站立。久坐时，可以使用腰垫来支撑腰部，减轻压力。
二、医学干预，调理腰部状况
1. 药物调理：
针对子宫收缩不良的情况，您可以遵医嘱服用益母草颗粒、新生化颗粒等，帮助瘀血顺利排出。若疼痛明显，可在医生指导下短期使用布洛芬等止痛药。
2. 中医疗法：
通过艾灸命门、关元穴或针灸肾俞穴，有助于温经散寒、改善气血循环，为腰部带来舒适的感受。
3. 感染排查：
如您出现发烧、异常出血等症状，请及时就医，排除宫腔感染的可能。如有必要，医生可能会建议使用抗生素。
三、康复与预防，全面恢复腰部健康
1. 适度运动：
术后一周，您可以开始散步等轻度活动，并逐步增加核心肌群的训练，如桥式运动。但请避免剧烈活动，以免影响腰部恢复。
2. 饮食营养：
为了促进组织的修复，您需要摄入丰富的蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等。多吃含铁食物如（红枣），帮助身体补充流失的营养。
3. 心理调节：
焦虑可能会加重腰部的疼痛，因此心理状态的调节同样重要。您可以尝试正念冥想或寻求心理咨询，以缓解压力。
温馨提示：
请您密切关注腰部的恢复情况。如果腰酸持续超过2周或加重，请及时就医，排除流产不全、盆腔炎等病理因素。术后1个月内，请避免性生活及盆浴，注意腰部的保暖，让腰部得到充分的休息与恢复。遵循以上护理指南，您的腰部将更快恢复健康，让您重拾活力。
