术后恢复指南：休养、活动与注意事项
一、基础恢复期（术后1-3天）
刚完成手术的头几天，身体正处于极度脆弱的阶段，这是恢复的基础时期。建议此时绝对卧床休息，避免任何活动以防出血增多或感染风险上升。此时的子宫创面尚未愈合，需要密切注意出血量，若超过月经量，应及时就医。
二、短期恢复期（术后3-7天）
对于体质较好的患者，术后3天可以尝试短时间的室内活动。到了第5至7天，若无头晕、腹痛等不适，可以谨慎外出。但外出时间应控制在30分钟以内，并避免受凉和劳累。对于体质较弱或术后感到不适的患者，建议将休息时间延长至7-14天，待症状缓解后再考虑外出活动。
三、完全恢复期（术后1-2周）
大多数患者在术后1-2周时，经过医生的复查确认子宫恢复良好，如B超显示内膜厚度达到或超过5mm，可以逐步恢复正常活动。但外出时仍需注意避免剧烈运动、提重物以及长时间行走。
注意事项：
1. 术后1个月内禁止同房、盆浴及剧烈运动，让身体得到充分的休息和恢复。
2. 外出时请注意保暖，尤其是在季节交替或天气变化时，避免受凉引发不适。
3. 随身携带应急用品，如纸巾、温水等，以备不时之需。
4. 尽量避免前往人群密集的场所，以减少感染风险。
5. 密切观察身体恢复情况，如出现持续出血、发热或腹痛加剧等异常情况，应立即就医。
每个人的身体都是独一无二的，恢复速度和能力也各不相同。以上建议仅供参考，具体恢复计划应结合个人情况并遵循医生的建议进行调整。希望每位患者都能顺利度过术后恢复期，早日康复。
