左侧头部疼痛，伴随着恶心和呕吐，这种不适感确实让人难以忍受。面对这种状况，我们首先要明白这可能是由于多种原因引起的，比如偏头痛或是颅内出现某种病变。为了解决这个问题，我建议您尽快寻求医疗帮助，以排除任何可能的严重状况。在等待就医期间，您可以尝试以下几种方法来缓解不适：
药物治疗是一个选择。如果头痛是由血管神经性因素引起的，那么非甾体类抗炎药可能会有所帮助。像布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片这样的药物能够在一定程度上减轻疼痛和炎症。它们有助于镇静和消肿，但在使用前一定要咨询医生意见，确保安全。
物理疗法也是一个不错的选择。按摩和热敷是两个简单而有效的物理疗法。您可以尝试用手指轻轻按压太阳穴，每次重复5到6次，并结合热敷。这样能够促进局部血液循环，达到舒筋通络的效果，从而有效减轻不适。
如果经过检查发现存在器质性疾病，如肿瘤或囊肿，那么可能需要更为复杂的治疗手段。在这种情况下，医生可能会建议使用甘露醇注射液来降低颅内压力，甚至在必要时进行手术以解除压迫。这类治疗必须在专业医生的指导下进行。
除了以上治疗方法，日常饮食调整也是非常重要的。建议您选择低盐、低脂、清淡的食物，避免辛辣刺激的食物，这样可以帮助身体更好地恢复。定期复查也是关键，以便及时了解身体状况的变化。
这些方法可以在一定程度上缓解左侧头痛和恶心的症状，但最重要的还是要在医生的指导下进行治疗和调整生活方式。身体的健康是我们生活的基石，任何不适都不应该被忽视。及时就医不仅是对自己负责的表现，也是对自己的关爱和尊重。
