想要恢复视力，究竟应该选择哪些运动呢？广州军区广州总医院眼科的权威专家邹玉平副教授为我们揭晓答案。实际上，使用“恢复”这个词并不准确，因为近视一旦形成，是不可逆的。通过某些运动，我们可以有效保护眼睛，防止视力进一步下降。
近视的形成原理是什么呢？当我们长时间近距离用眼时，睫状肌会一直处于收缩状态，如果眼睛没有得到及时调整和休息，就容易出现疲劳，进而形成近视。
邹玉平副教授建议，预防近视的最佳方式之一就是多参与羽毛球和乒乓球运动。这两种运动需要我们紧盯穿梭往来、忽远忽近、变化旋转的乒乓球和羽毛球，这能使睫状肌不断收缩和放松，从而促进眼部血液循环，有效减轻视力疲劳。小球运动不仅能锻炼身体，还能为眼睛提供必要的保健。除了这些运动，还有许多户外运动都能起到保护眼睛的作用。
除了运动之外，我们还需要从其他方面来保护眼睛。合理的饮食是关键，注意用眼姿势，适时休息，保持情绪稳定都对眼睛有益。多喝枸杞菊花茶也是不错的选择，因为枸杞和菊花具有清肝明目的功效。对于身体虚寒的人，则要少喝菊花茶。
在日常生活方面，我们要保持膳食平衡，多吃水果蔬菜，确保摄入足够的维生素A。玉米也是一种很好的保护视力的食物，它含有的叶黄素对视力保护有显著效果。
为了保持室内空气的湿润，我们也要采取措施防止眼睛干涩。过于干燥的环境会导致眼睛受损，我们可以在电脑旁放置空气喷雾或摆放绿色盆栽来达到保湿的效果。
指导专家：邹玉平副教授，广州军区广州总医院眼科主任，医学博士，擅长白内障和视网膜玻璃体手术，对眼疾治疗有深厚的造诣和丰富的经验。
