患者要重视牙齿健康，因此应当选择多吃那些能够保护牙齿的食物。以下是推荐的一些常见食物：
富含钙质的牛奶及其乳制品是保护牙齿的优选食物。它们含有的大量钙质可以有效地抑制细菌产酸，防止牙钙磷化合物溶解。不仅如此，其中的免疫球蛋白和酶也能够有效地抑制口腔细菌的生长，为牙齿健康提供保障。
含磷食品也是保护牙齿的重要来源。像鱼、米、扁豆、豌豆以及蚕豆等食品含有丰富的磷，其磷酸盐能够形成缓冲系统，有效防止口腔过度酸化。
富含氟的食物也对牙齿健康大有裨益。海鱼、茶以及矿泉水等富含氟，氟元素能够与牙齿中的钙磷化合物结合形成不易溶解的氟磷灰石，从而有效防止牙齿受到侵蚀。
苹果、生梨等水果也是保护牙齿的好帮手。在享受这些水果的美味时，它们的果肉可以起到机械擦洗的作用，轻松擦去牙齿表面的细菌。而且，这些水果所含的果胶还有抑制细菌的功效。
各类蔬菜也是保护牙齿的绝佳选择。蔬菜中的膳食纤维可以机械地摩擦和清洁牙齿表面，同时刺激唾液腺分泌，减少食物粘附和牙菌斑的形成。除此之外，蔬菜中还含有丰富的微量元素和维生素C，这些都是抵抗龋齿的营养素。
想要拥有健康的牙齿，不仅要注重口腔清洁，更要从日常饮食中加以保养。选择上述食物，既能享受美食的乐趣，又能呵护牙齿的健康。
