在生活的纷扰之中，有一种疾病如影随形，潜伏在创伤的阴影之下。这种疾病源于创伤的触发，保持生产和生活的安全，避免创伤的侵袭，成为预防和控制这种疾病的首要任务。除了避免创伤之外，我们还需要注重身体的锻炼，因为功能锻炼在腰部和腿部疼痛的预防和调控中扮演着重要的角色。
在中医的视野里，当疾病急性发作时，我们的功能锻炼主要以卧床四肢锻炼为主。这种锻炼方式不仅能通过四肢的运动，促进全身的气血循环，而且能让受损部位得到相对的休息，为组织的修复创造有利的条件。这是一种静中有动，动中求静的养生智慧。
而对于那些慢性迁延的疾病，我们需要采取主动锻炼的方式。运动，是生命的韵律，是健康的节拍。主动的功能锻炼能使气、血充盈，滋养我们的全身，使我们的经络畅通，肌韧带强健，从而提高我们的抗病能力。对于腰部来说，主动锻炼更能重建其稳定性，提高并巩固疗效。
我们在选择锻炼方式时，不能盲目跟风，而应该根据自身的年龄、体质等实际情况，综合考虑，选择适合自己的锻炼方法。只有这样，我们才能在保护身体的享受运动带来的乐趣。
无论预防还是治疗，我们都应该注重生活的细节，避免创伤的侵袭，同时注重身体的锻炼，让身体在气血充盈中恢复健康，重建稳定。这样，我们才能更好地享受生活，享受健康。
