对于腰肌劳损的患者而言，他们的身体痛苦往往源自于日常的不良生活习惯及工作方式。错误的坐姿、站姿，长时间的弯腰劳作，以及重体力劳动，都可能是引发腰肌劳损的罪魁祸首。不仅如此，患有椎间盘突出症的人群，或是腰部骨骼存在裂痕、神经受损的人们，也更容易出现腰肌劳损的状况。值得注意的是，气候与环境条件同样会对腰肌劳损产生影响。
一旦被诊断出患有腰肌劳损，患者除了需要减少活动量、充分休息腰部外，还可以通过服用一些药物来缓解症状。复方骨脂颗粒、强腰肾片和双氯芬酸钠缓释片都是不错的选择。这些药物能够有效缓解腰痛，让患者感到舒适。
除了药物治疗，贴膏药也是一种常见的治疗方法。万通筋骨膏、消痛膏和龙云老膏等膏药，只需贴在患处，就能有效减轻腰痛。一旦出现过敏反应，应立即停止使用，因为每个人的皮肤状况不同，有些人可能会对膏药产生不适。
对于腰肌劳损患者而言，饮食同样重要。他们需要避免生冷粘腻的食物，特别是在夏季，冰淇淋、冰镇西瓜等冷饮以及碳酸饮料都不宜食用。消化不良的食物，如年糕、糯米等也应避免。相反，他们应该选择清淡健康的食物，多吃瘦肉、鸡肉、鱼类和羊肉等。各类蔬菜如生菜、油麦菜、冬瓜、南瓜和黄瓜等也是不错的选择。
腰肌劳损患者需要从生活习惯、治疗方式以及饮食调整等多方面进行综合改善，以缓解腰痛症状，恢复身体健康。
