经过一夜的沉睡，清晨时分，腹中空空如也，此时需慎选食物，某些食物空腹食用可能会对胃造成不小的负担。那么，哪些食物不宜在空腹时摄取呢？让我们一同。
空腹时食用香蕉可能对健康产生不利影响。肠胃在空腹状态下几乎没有可供消化的食物，此时摄入香蕉会加速肠胃蠕动，促进血液循环，心脏负荷增加，易引发心肌梗塞。专家建议，避免在空腹状态下食用香蕉，最佳的选择是在餐后或是不感到饥饿时享用。空腹吃香蕉还可能使血液中的钾含量高于正常浓度，导致感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这对于驾驶员来说尤为危险，易引发交通事故。
西红柿也不宜空腹食用。西红柿含有果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸反应形成不易溶解的块状物，这些硬块可能堵塞胃的出口幽门，导致胃内压力升高，造成急性胃胀痛。
橘子、菠萝、山楂和黑枣等水果在空腹时也不宜食用。橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，引起脾胃满闷、泛酸。菠萝内含的蛋白分解酵素较强，餐前食用容易造成胃壁受伤。山楂味酸，具有行气消食的作用，但空腹食用不仅耗气，还会增强饥饿感并加重。黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。
牛奶也不宜空腹饮用。牛奶中含有大量的蛋白质，若空腹饮用，这些蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，无法起到营养滋补的作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前饮用均可。
在此温馨提示，早晨起床后，空腹喝一杯水是个好习惯，但要避免立即食用上述不宜空腹的食物，以保护我们的肠胃。在享受美食的我们也要了解哪些食物不宜在空腹时食用，这样才能更好地保护我们的健康。
