炎炎夏日，你是否也感到食欲不振的困扰？别担心，让我们通过饮食调理，找回胃口，享受美食的乐趣。那么，夏季食欲不振时，我们应该吃什么呢？
黑芝麻是我们的好朋友。它不仅能帮我们维持血管弹性，预防动脉硬化，更是夏日美食的好搭档。每当食欲不佳时，一碗香浓的黑芝麻糊，定能唤醒你的味蕾。
坚果类、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸。它们可以降低患心脏病的风险，同时也是夏季健康零食的不二之选。在悠闲的午后，来一把坚果，既能满足口腹之欲，又能呵护心脏健康。
薏苡仁，这个夏季美食的明星食材，能够加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。一碗清爽的薏苡仁粥，不仅能解暑降温，还能助你保持身体健康。
马铃薯也是夏季美食的佼佼者。它富含维生素C、钠、钾、铁等矿物质，尤其是钾含量丰富。每100克马铃薯中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。对于心脏病患者来说，马铃薯更是不可或缺的健康食品。它既能补钾，又可补糖、蛋白质和矿物质等，是夏季养生的好帮手。
除了以上几种食材，夏季还可以多吃水果、蔬菜等清淡易消化的食物，如西瓜、黄瓜、番茄等。它们富含水分和营养成分，能帮助我们补充身体所需的水分和能量。避免油腻、辛辣、刺激性的食品，以免加重食欲不振的症状。
夏季食欲不振不必过于担心，通过合理的饮食调理，我们一定能找回胃口，享受美食的乐趣。让我们在炎炎夏日，吃得健康，吃得开心！
