在日常生活中，我们往往会忽视睡眠中的一些小细节，而这些看似微不足道的事情，却可能对我们的健康造成不利影响。
在繁忙的生活中，我们可能会习惯于佩戴手表入睡。手表尤其是那些带有夜光的款式，可能会释放出镭辐射。虽然量极小，但长时间累积可能会对我们的健康造成潜在威胁。在睡前摘掉手表，给予身体充分的放松和休息，是十分必要的。
除此之外，有些人有戴假牙的习惯，甚至在睡梦中也不取下。假牙的铁钩在睡梦中有可能因不慎而吞入食道，刺破食道旁的主动脉，造成大出血甚至危及生命。在睡前应该将假牙取下，妥善放置，确保安全。
现代女性为了美观，常常会选择佩戴乳罩。长时间佩戴乳罩，每天超过12个小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间佩戴或者不戴乳罩的女性高出20倍以上。我们应该注意乳罩的佩戴时间，让乳房得到适当的放松和休息。
带手机入睡也是一个需要注意的问题。手机的电磁波释放可能会影响人的神经系统和生理功能，导致紊乱。在睡前最好将手机放置在远离头部的位置或者使用飞行模式，以减少辐射的影响。
带妆睡觉也是一个不健康的行为。残妆艳容会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍。在睡前应该彻底卸妆并清洁面部，让肌肤得到充分的呼吸和修复。
我们应该重视睡眠中的这些小细节，保持健康的生活方式，让身体得到充分的休息和恢复。只有这样，我们才能在繁忙的生活中保持最佳的状态。
