炎炎夏日，对于每一位孕妈妈来说，都是一场关乎健康与安全的考验。一场因一盘冷寿司引发的上吐下泻，甚至子宫严重收缩的危机，让我们不得不重视起夏季孕妇的饮食问题。
在南京市妇幼保健院营养科，戴永梅主任为孕妈妈们提出了宝贵的建议。在夏季，孕妇们尤其需要注意饮食卫生，对于海鲜类食品，切忌生吃。那些街头烧烤的羊肉串等食品，虽然美味，但也需少吃为佳。冰箱的使用也要格外注意，生熟食物必须分开存放，孕妇在食用前需重新加热，不可直接食用冰箱冷藏食物，确保食品安全。
在营养摄取方面，为了保障母体和胎儿的健康，孕妇们在夏季应选择新鲜多样的食品。多吃新鲜蔬菜，常享鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等美味汤品，让营养更加丰富。
孕妇夏季还需特别警惕高糖食品的摄入。水果的补充建议在两餐之间，每日最多不超过200克，选择含糖量低的水果为佳。在怀孕的第18周和第32周，定期进行血糖测定，以保障母婴健康。
为了防止便秘，孕妇们应多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果及新鲜豆制品。夏日冷饮虽能带来短暂清凉，但过量食用易伤脾胃，因此需适量享用。
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孕妈妈们的每一个细节都关乎着宝宝的健康，夏季饮食更是不可忽视。让我们一起学习更多知识，为宝宝的健康保驾护航。
