孕妇饮食：蜂蜜的适量享用
在胎儿大脑发育的关键阶段，孕妇的膳食营养均衡显得尤为重要。粗细荤素搭配合理，日常饮食多样化，保证摄取足够的蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、矿物质和维生素。除此之外，孕妇适量食用蜂蜜，将为其和胎儿带来诸多益处。
蜂蜜被誉为天然的大脑滋补剂。它含有丰富的锌、镁等多种微量元素及多种维生素，这些都是大脑神经元所需的能量来源。在所有的天然食品中，蜂蜜的益脑增智、美发护肤效果尤为突出。
蜂蜜的来源令人称奇——来自辛勤的蜜蜂所采集的花粉。花粉是有花植物的雄性器官中的生殖细胞，呈微小的粉末状。由于蜜蜂能从多种植物中采集花粉，其所酿的蜂蜜具有平衡营养和生物效应。这也使得蜂蜜被誉为“长寿食品”。
孕妇每天可在上、下午的饮水中各加入数滴蜂蜜，这不仅有助于预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，蜂蜜的缓下通便效果也能有效地预防便秘和痔疮出血。
更妙的是，孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，可安神补脑、养血滋阴，有效治疗多梦易醒、睡眠不香等问题。面对冬季常见的咽唇干燥及肺热咳嗽，可以尝试用大雪梨与蜂蜜同炖，连续服用5-7天，效果惊人。用蜂蜜调和适量面粉，涂抹于面部及手背，还能滋润皮肤、养颜美容。
孕妇适量食用蜂蜜，不仅能满足自身营养需求，更能为胎儿提供天然、健康的滋养。但请注意，一切食物的摄取都应适量，过量则可能适得其反。
