一日之计在于晨，好的开始如同一天的心灵之宴，令人心情愉快。对于流产网的小编来说，美好的一天始于一顿美味且营养的早餐。为带给大家美好的一天，下面为大家介绍几款营养早餐食谱。
一、八宝粥
这款八宝粥包含了芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆以及百合等多种食材。首先将这些食材煎煮40分钟，再加入大米煮成粥，这款粥既美味又营养，是早餐的不二之选。
二、海带绿豆粥
这款粥的主要材料有白米、绿豆和海带丝。先将白米洗净沥干，绿豆泡水2小时，然后加入锅中加水煮开，再放入白米、绿豆和海带丝，煮滚后改中小火熬煮40分钟，最后加入调料即可食用。这款粥口感鲜美，营养丰富。
三、南瓜粥
南瓜粥的主要材料是大米和南瓜。先将大米淘洗干净，南瓜洗净刮皮去瓤后切成小块。然后将大米和南瓜一起放入锅中，加水烧开，用小火熬煮40-50分钟，直至米粒开花，南瓜酥烂，汤汁浓稠。这款粥香甜可口，营养丰富。
四、红薯鸡蛋粥
这款粥的主要材料是红薯、鸡蛋和牛奶。将红薯炖烂后捣成泥状，煮熟鸡蛋并捣碎蛋黄，然后将红薯泥加入牛奶中用文火煮，并不时地搅动。这款粥既简单又营养，适合早餐食用。
一顿营养充足的早餐不仅让人一天都充满活力，更多的是对健康的保障。那些忽视早餐的人们应该意识到，不吃早餐会对身体造成不良营养和有害健康的影响。为了一个美好的开始，不妨试试这些营养早餐食谱吧！
