您好，我了解到您长期遭受大便开始一头硬且费力的问题，已经持续了一年多，深感同情。在此，我尝试为您详细解答并提供一些建议。
从您的描述来看，这个问题在中医领域被归类为便秘。针对不同类型的便秘，中医有不同的治疗方法和良方。
①号专家分析了便秘的多种可能性，包括热秘、气秘、冷秘等，针对不同类型给出了相应的中医方剂。同时建议多吃粗粮如玉米、燕麦等，并增加体育锻炼以促进肠道蠕动。
②号专家认为您的情况可能是气虚便秘，这是老年人常见的症状之一。他建议您注意饮食，避免辛辣，多吃蔬菜水果，经常运动并保持心情舒畅。他还推荐了补气血的药物如黄芪精口服液。
③号专家则认为您的状况属于习惯性便秘，建议从生活习惯调理开始，多吃水果蔬菜、多喝水、饮食清淡忌酒忌辣。他还提到了口服便乃通茶和中成药汤剂的可能解决方案。
综合各位专家的建议，您可以先从饮食习惯和锻炼着手改善便秘状况。饮食中增加膳食纤维的摄入，如多吃水果、蔬菜、粗粮等。适当的体育锻炼能增强肠道蠕动功能。保持心情舒畅也是非常重要的。
如果您想尝试中成药，可以选择麻子仁丸等方剂。但最好在专业医生的指导下使用，以确保安全和有效。如果您的情况持续不改善或加重，我强烈建议您前往正规中医院进行详细检查和诊断。
希望这些建议能够帮助您解决问题。祝您早日康复，身体健康！
