我们都在追求快乐，同时也在寻找人生与生命的深层次意义。这种追寻往往伴随着矛盾和冲突，生活中的种种不可调和的因素让我们陷入纠结。
在短暂的当下，我们常常沉迷于短暂带来快乐的事物，如追剧、玩手机、玩游戏、睡觉等。然而从长远来看，这些活动对于寻求有意义的人生可能并无多大帮助，甚至可能成为一种阻碍。相反，那些有意义的活动，如阅读、写作或学习一门新语言，虽然过程艰辛，需要付出努力和专注，却能够给我们带来更深刻的满足感。
我们的意志力是有限的，像一场短跑而非马拉松。我们无法长时间维持高强度的努力和专注。我们需要在追求快乐和寻求意义之间找到平衡。
幸福有两种来源：一是当下的体验，即即时满足和快乐；二是在回顾某段时期或人生经历时，忽略时间长度和琐碎细节，只记得其中难忘的幸福体验和美好结局。事实上，这两种幸福并不矛盾，也不必相互排斥。
我们可以改变自己，不必通过牺牲当下的感受来寻求未来的意义。我们可以通过一种非暴力的交流方式，不强迫自己放弃某些坏习惯，而是寻找并培养一些更有意思的新习惯来自然代替那些不好的习惯。让我们尽可能享受这些新的习惯带来的乐趣，这些乐趣也能引导我们找到生活的目标和意义。
在追求快乐的过程中找到人生的意义，在寻找意义的过程中享受快乐，这才是一种智慧。我们可以不必再纠结于生活的种种矛盾，而是学会在这种平衡中享受生活，享受人生。
