高考的大门即将开启，对于高三的学子们来说，这是一次人生的重要考验。面对长时间居家学习、集中返校备考以及突发疫情带来的重重挑战，他们正经历着前所未有的心理压力。
每位高三学生都在以自己的方式适应疫情和网课的冲击，适应程度的差异再正常不过。随着高考的日益临近，一些考生可能会感到压力倍增，甚至有些灰心丧气。但重要的是要明白，过去的努力并非徒劳，即使测试成绩不尽如人意，也并不代表你的能力有限。
现在，考生们需要调整心态，让内心的各种情绪得以有序整合。建议这几天，每天对自己进行积极的心理暗示，比如告诉自己：“我今天做得很好，我克服了困难。我一直在努力，我值得为自己骄傲。”这种积极的自我催眠，可以有效对冲挫败感，增强自信。
对每个人而言，建立稳定的内在标准至关重要。只有成熟自信的人，才能在充满变数的环境中找到可控的支点，在失望中找到希望。比如高考的题目难度无法预测，但我们可以掌控自己的复习广度和节奏；学习效率可能有所波动，但我们可以设定明确的目标和计划。我们要专注于做好我们能做的，接受并适应不能改变的。
无论外界环境如何变化，我们都应保持稳定的心态。这对高三学生来说尤为重要。他们应该学会管理自己的情绪，在面对不确定性的高考时，保持自己的节奏，平衡学习和休息的时间。我们要注重完成度而非完美度，完成比完美更重要。在考试期间，学会放松自己也是一种能力，可以通过呼吸、听音乐等方式来提高自己的放松能力，改善睡眠质量。
没有什么命运是可以轻易征服的，不经过奋斗与忍耐就无法抵达彼岸。我们将在这场战“疫”大课堂上学到的家国情怀、责任担当等精神品质，转化为高考的精神动力。愿每位考生都能唱出属于自己的青春之歌，从容迎接未来的挑战。
作者程永迪的这篇文章，为我们提供了宝贵的建议。来源于今晚报的这篇文章，对我们每个人都具有指导意义。在面对人生的重要考验时，我们要坚定信心，积极面对挑战，相信自己一定能够取得优异的成绩。
