早起的奥秘：七个惊人的健康益处让你爱不释手
我们常说，早睡早起身体好。那么，早起究竟对我们的健康有哪些神奇的好处呢？美国《赫芬顿邮报》的一篇佳作为我们揭示了答案，并详细列举了早起的七个惊人益处。接下来，让我们一起领略早起的美好。
一、快乐的源泉
加拿大多伦多大学的一项研究发现，无论是青春洋溢的年轻人还是白发苍苍的老年人，早起者的情绪总是更为积极，他们的自我健康感也更强。沐浴晨光的感觉或许是使他们心情舒爽的一大原因。
二、学业成就更高
美国“网络医学博士”网站上刊登的得克萨斯大学的研究发现，“百灵鸟型”（即早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（即熬夜）大学生高出整整一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士表示，“百灵鸟型”学生生活更规律，他们能准时上课，学习更主动，且远离熬夜带来的健康隐患。
三、精力更旺盛
研究发现，早起者通常醒得更快，头脑更清醒。他们能够快速投入注意力要求较高的活动，不容易感到困倦，精力更为旺盛。
四、上午效率更高
当“夜猫子”们还睡眼惺忪时，早起者可能已经完成了晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者总能早早制定计划并及时实施。
五、做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。早起者因为头脑更清醒，往往能提前计划，行动更加果断。
六、抑郁风险更低
研究发现，爱熬夜的人更容易患上抑郁症。习惯早起的人做事更有条理，准备充分，很少慌乱，因此较少抑郁。早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
七、性格更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。他们更少出现自我中心、热爱冒险刺激和善于撒谎等负面性格。
早起对身体大有裨益。想要拥有健康的身体，合理的作息至关重要。除了早起的这些益处，还有许多关于睡眠与健康的内容值得我们去。让我们追寻健康的脚步，从早起开始！
