标题：减肥福音！晚上这样吃，告别饥饿，轻松瘦身
许多追求苗条身材的女孩为了减肥选择不吃晚餐，但这样的做法对身体并不好。其实只要选择正确的食物，晚上也能吃得健康又减肥。下面就为大家介绍一些晚上吃也不易发胖的食物。
推荐的是黄瓜。许多水果因为含糖而可能让人发胖，或是果酸伤胃，而且价格也不菲，吃多了还容易感到饥饿。而黄瓜则是一个理想的选择，无论吃多少都不会让你担心发胖。它减肥效果好，价格实惠，不伤胃，味道也很好。晚上用黄瓜作为晚餐，既能满足口腹之欲，又能收获减肥的惊喜。
蜂蜜也是一个不错的选择。蜂蜜中含有的脂肪酸能有效促进胃肠蠕动，改善便秘问题。蜂蜜还能帮助身体有效排出毒素，恢复平坦的小腹。而且，蜂蜜还富含维生素和矿物质，能够调理肠胃，让你的减肥之路更加顺畅。
燕麦也是晚餐的理想选择之一。研究发现，燕麦含有大量的营养成分，如维生素B、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等。这些营养成分具有良好的降糖和减肥效果。适当多吃燕麦还可以帮助我们改善血液循环，促进新陈代谢，让体内的垃圾毒素出去，体重自然下降。
如果你想用更简单的方法减肥，那么牛奶是一个不错的选择。晚餐喝牛奶，晚上睡觉前喝牛奶，不仅能有效促进睡眠，还能起到很好的减肥作用。牛奶中含有的乳蛋清蛋白有助于燃烧脂肪，让你在极短的时间内有效减肥。
除此之外，土豆也是一个可以帮助你减肥的食物。你也许不知道，土豆也能帮你入睡！它可以去除干扰可诱发睡眠的酸类物质。你可以将烤马铃薯捣碎，加入温牛奶制成土豆泥食用。如果用温奶做土豆泥，效果会更好。
红豆粥也是一个不错的选择。红豆富含石碱酸，能促进消化，加速肠道蠕动，利尿通便，预防便秘，消除多余水分，防止水肿。对于久坐的白领来说，晚餐来一碗红豆粥，根据个人口味加入适量冰糖，既能减肥又能养颜。
晚上饿了不必再忍饥挨饿，选择合适的食物吃，不仅不会让你发胖，还能帮助你轻松瘦身。告别饥饿，吃出健康的好身材！
