【经典广告台词再演绎：“肝若不好，人生是黑白的。”揭示了肝脏在我们生活中的重要角色。元气周报携手白兰氏，特别推出讲座“守护心肝，远离疲劳”，诚邀专家分享现代人的护肝智慧。】
肝脏，这个无声的器官，即使面临重负也从不轻易抱怨。国际保健营养学会理事长王进昆教授指出，现代人的生活方式正在悄然侵蚀我们的肝脏健康。每四到五个成人中，就有一人可能患有脂肪肝，这是一个危险的信号，可能进一步导致肝硬化甚至肝癌。我们必须警惕并行动起来保护我们的肝脏。
那么，什么是伤害肝脏的危险因子呢？王教授解释道，不良饮食习惯和缺乏运动是主要原因。遗传体质、缺乏适当的体能活动、偏食或暴饮暴食、油炸食品和肥胖等都可能导致代谢症候群，这些都是伤害肝脏的重要因素。
值得注意的是，酸性体质也被认为是肝病的罪魁祸首。当人体酸化时，抵抗力降低，多种疾病可能随之而来。体质酸化的症状包括失眠、记忆力衰退、皮肤无光泽等。更严重的是，在癌症患者中，有高达85%以上的人属于酸性体质。这种体质会导致新陈代谢能力减弱，从而引发多种疾病。
那么，如何在日常生活中保护肝脏呢？专家指出，充足的睡眠是帮助肝脏自我修复的关键。“二一饮食”原则也很重要，即每日三餐、每餐七分饱。在食物方面，可以选择具有抗发炎作用的五味子素以及解毒功能强的芝麻。每日摄取的五份蔬果中，建议三份蔬菜和两份水果。摄取五谷杂粮也是保护肝脏的重要方式。
肝脏健康关系到我们的整体健康和生活质量。通过改变生活方式和饮食习惯，我们可以保护肝脏并预防肝病的发生。让我们行动起来，拒绝肝苦人，轻松拥有好心肝！
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