大枣的补益作用深受民间推崇，有着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的俗语。在中医理论中，大枣性味甘温，能够补中益气、养血安神。对于病后体虚、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性，大枣都是调理身体的良好食材。大枣作为药食同源之品，有其独特的药性，并非人人适宜。以下四类人，最好少吃或不吃大枣。
对于痰湿偏盛的人来说，大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振等症状。这类人更适合选择薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
对于爱上火的人来说，吃大枣就如同火上浇油。这类人的体质较热，常常表现为口干舌燥、便秘、咽喉痛等症状，吃大枣可能会加重上火症状。
还有一些特定症状的人群也应少吃或不吃大枣。例如，头痛和腿疼的患者，在医院看病时常常需要明确挂号到相应的科室。对于膝关节、手关节等关节部位出现两侧对称性疼痛的风湿免疫病患者，以及可能患有深静脉血栓的患者，应避免食用大枣等可能影响病情的食物。
另一方面，天麻作为一种中药材，常被用于炖汤或制作其他食品。血虚、阴虚体质的人千万不可将天麻当作补品来进补，以免出现头晕、胸闷、呕吐等不良反应。而对于白果，虽然口感好且营养丰富，含有五碳多糖、精氨酸、麦脂固醇、蛋白质等多种成分，但也不可过量食用，一次最好不要吃超过10颗。
至于饮茶，过浓的茶水容易加速衰老，其他如超负荷工作等也会导致衰老速度加快。在生活中，我们不仅要关注饮食，还要注意生活方式和节奏。
大枣虽然对身体有很多补益作用，但并非人人适宜。在选择食用大枣时，我们应当根据自己的体质情况来做出决定。对于其他食物和中药材，也应有选择地食用，避免因为盲目进补而对身体造成不良影响。
