人体抵抗力的强弱与我们的生活习惯及生活方式紧密相连。今天，我们就来谈谈那些悄悄破坏人体抵抗力的生活坏习惯，快来看看你有没有中招吧！
在这个充满压力的时代，我们或多或少都会感受到压力的存在。你知道吗？长期的压力会悄悄地侵蚀我们的免疫系统。压力山大的人们，体内自然抗病毒细胞的数量会逐渐减少，让你更容易受到病毒的侵扰。学会减压，让身心得到放松，是提高抵抗力的关键。
社交，是我们生活中的一部分，也是提升抵抗力的良方。研究表明，那些喜欢与人交往、结交朋友的人，相对于孤僻、少与人接触的人来说，他们的抵抗力更强。简短的寒暄、电话联络等交流都能让我们感受到温暖和关怀，提升自身的抵抗力。走出家门，结交朋友，让心灵得到交流，是增强抵抗力的好方法。
除了社交，运动也是提高抵抗力的有效途径。那些不爱活动、总是坐着的人，患病的几率要比每天快走锻炼或参加其他锻炼的人大得多。站起来，动起来，让身体充满活力，是保持健康的不二法则。
生活习惯中还有一些其他的坏习惯也会降低我们的抵抗力。比如频繁服用抗生素。一流鼻涕就服抗生素，会导致人体耐药性增强，可能会感染更严重的疾病。睡眠不足也会降低我们的抵抗力。研究表明，如果连续一周每晚只睡4个小时，人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡7—8小时的人减少一半。
那么，该如何保护我们的抵抗力呢？除了上述的减压、社交、运动之外，我们还要保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养；保持良好的作息，保证充足的睡眠；保持良好的心态，避免过度焦虑。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体，抵御疾病的侵袭。
抵抗力是我们健康的重要保障。我们要养成良好的生活习惯，避免那些会降低抵抗力的坏习惯。让我们一起努力，保护自己的抵抗力，拥有一个健康的身体吧！
