保持生活规律，起居有节，是维护男性健康的重要一环。适当的体育锻炼能够改善血液循环，促进局部炎症的吸收，提高免疫力，对于预防前列腺炎这样的男科疾病具有至关重要的意义。
在众多男科疾病中，前列腺炎是对都市男性健康的一大威胁，尤其白领男性更是高发人群。为什么前列腺疾病会特别青睐白领男性呢？
在中医理论中，“久坐伤身”是一个被强调的观点。对于朝九晚五的白领一族，长时间坐在办公室，甚至超过八个小时的久坐状态是常态。久坐加上缺乏足够的体育运动，容易导致气脉运行和血液流通受阻。这种状况下，男性阴部充血，可能引发前列腺充血、肿胀、发炎等问题。
当白领男士坐在沙发软椅上时，臀部深陷其中，填充物会包裹、压迫阴囊，导致静脉回流不畅。这种状况使得整个生殖系统的血液微循环受阻，新陈代谢减慢。新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，容易淤积于前列腺之中，进而引发无菌性前列腺炎和各种细菌性前列腺炎的加重。
专家建议，都市白领应加强体育锻炼，增强机体的免疫力和抗病能力。生活规律，坚持适当的体育锻炼，改善血液循环，有助于预防前列腺炎的发生。腹部、大腿、臀部和会阴部肌肉的运动都可以使前列腺得到按摩与功能调整，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。
保持大便畅通，多饮水、多排尿，有助于前列腺分泌排出，也能预防重复感染。平时应尽量避免酗酒和食用大量辛辣食物，而应多吃水果，特别是苹果。苹果富含锌元素，锌对于前列腺炎患者来说具有重要的作用。
前列腺疾病的预防是关键。通过保持规律的生活、适当的体育锻炼、改善血液循环、调整饮食习惯等方式，可以有效降低前列腺炎等男科疾病的发生风险。都市白领男士们应该重视起来，关注自己的健康，做好预防措施，远离前列腺疾病的困扰。
